Главная › Новости

Как похудеть к лету

Опубликовано: 13.11.2018

КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? х ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ

Многие всерьез задумываются о том, как похудеть к лету и для них есть хорошая новость — за пару оставшихся месяцев можно достичь вполне видимых результатов. Избавиться от десятков лишних килограммов, скорее всего не получится. Для тех, кто нуждается в помощи профессионалов и создан сайт provkys.ru . Опытные специалисты разработают индивидуальную систему оздоровления организма, подберут диету, а для тех, кто посещает тренажерный зал – разработают тренировочный комплекс.

Для того, чтобы преобразиться к лету, существует несколько общих рекомендаций. Их соблюдение позволит улучшить общее самочувствие и сократить время, необходимое для получения желаемого результата.

Первое правило  — начните питаться правильно

Основное правило похудения – тратить на физическую активность больше калорий, чем организм получает с пищей. Существуют специальные калькуляторы калорий, они помогут рассчитать необходимое количество пищи. Исключите из рациона мучные и кондитерские изделия. Для перекусов используйте как можно больше свежих овощей и фруктов.

Правило второе — усердные тренировки

Если кто-то думает, что можно получить идеальное тело без физических усилий, то он серьезно заблуждается. Для достижения видимых результатов, нужно изрядно попотеть. Желательно записаться и 2-3 раза в неделю посещать тренажерный зал. Тренировочная программа должна быть индивидуальна и учитывать все особенности фигуры и состояния организма. Опытный тренер поможет освоить упражнения и даст сопутствующие рекомендации.

Правило третье — мотивация

Как и в любом другом деле, правильная мотивация позволит добиться успеха. Перед началом работы над собой, сфотографируйте свое тело и повесьте на зеркало. Запомните человека на фото и пообещайте себе, что к нему вы никогда не вернетесь. Казалось бы, такой простой способ в большинстве случаев, позволяет добиться впечатляющих результатов.