Aerogrill дахь хүнсний ногооны жор - Түргэн амттай бөгөөд голчлон ашиг тустай

Манай дэвшилтэт эрин үед олон хүн хоол хийхэд төдийгүй хоол хүнсээр хооллож, хэмжиж, амттай хоол идэхээс гадна хоол хүнсээ эрүүл хооллохгүйгээр эрүүл мэндээ хамгаалахад маш хэцүү байдаг. Энэ утгаараа хүмүүс өнөөдөр ийм загварын технологийн тусламжийг авч байна конвекцийн зуух . Энэ нь загасны утаа, махыг хоол, гэсгээх, хуурай мөөг, тэр ч байтугай махыг жигнэх боломжийг олгодог олон талт хэрэглээ юм. Үүнтэй холбоотойгоор сайн гэрийн эзэгтэйд зориулсан халаах зуух нь зүгээр л солих боломжгүй юм.

21-р зууны үеийн таргалалт, эрүүл хоол хүнс нь таргалалт, хоолны дэглэмтэй холбоотойгоор хоол хийхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Учир нь хоол хийхэд бараг л тос шаардагдахгүй бөгөөд энэ нь цусан дахь холестеринийг хордуулахаас сэргийлж чадна гэсэн үг юм. Үүнээс гадна мах, загасыг өөхөн хоол хийх үед гарч ирдэг бөгөөд бүтээгдэхүүн нь шүүслэг, амттай байдаг бөгөөд хамгийн чухал нь бүх боломжтой витаминуудыг хадгалж байдаг. Хамгийн сонирхолтой танилцацгаая хүнсний ногооны жор зуухны конвекц дээр.

Зүтгүүрийг агааржуулах аргаар бяслагаар хийнэ. Ийм амттай, ер бусын, чухал ач холбогдолтой хоолны дэглэм бэлтгэхийн тулд танд маш энгийн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй болно:

1. улаан лооль - 3pcs;
2. залуу Сквош - 4pcs;
3. селөдеррийн сүрэл - 10 см;
4. Болгарын чинжүү - 1 ширхэг;
5. сармис - 4 хумс;
6. feta бяслаг - 200г;
7. Чидун жимсний тос - 1 tbsp

Зукчини завийг бэлтгэх, хагасыг нь огтолж, үрийг нь цөмийг зайлуулах хэрэгтэй. Бид Болгарын чинжүү, улаан лооль, селөдерей жижигхэн шоо болгон жижиглэсэн бяслаг, жижиглэсэн сармисыг хүнсний ногооныхоо хамт нэмж, бүх найрлагыг сайтар хольж, тэднийг оливын тосоор урьдчилан тосолгооны саванд хийнэ. Зүсчиж буй бяслаг агааржуулагчийн дунд хэсгийн мах шарах зууханд тохируулаарай. Температураа 260С-т, 15 минутын турш өндөр фэн хурдтай хооллоорой. Үйлчлэхийн өмнө таваг бэлтгэхийн тулд улаан лооль, бяслаг бүхий сквошийг жижиглэсэн ногоонаар цацаж байх ёстой.

Aerogrill-д бэлтгэсэн гар хийцийн төмс. ��йрмэг төмстэй хэн дуртай вэ? Энэ нь тавган дээр хоол хийх үед энэ хоол нь өөх тос биш харин хоолны дэглэм юм. Гэхдээ агаарын замд хүнсний ногооны жорыг хүнсний ногооны хувьд төмс гэж ангилах боломжтой байдаг. Үүний тулд танд дараах зүйлс хэрэгтэй:

1. төмс - 8 ширхэг;
2. сармис - 3 хумс;
3. Чидун жимсний тос - 1 tbsp.;
4. халуун ногоо;
5. чинжүү чинжүү

Pre-peeled potatoes тус бүр 4-8 хэсэг болгон хуваасан байх ёстой. Давстай төмс норгоод услах хэрэгтэй. Чидун жимсний тос, улаан чинжүү, сармистай улирал. Та амтлагч, ургамлыг нэмж болно. Төмс нь аэрогриллерийн дунд шатанд байрладаг. Дараа нь "Warming up" горимд 260С-ийн температурт 6 минутын турш өндөр фэн хурдтай, дараа нь "Ченнайт" горимд 235С-ийн температурт ойролцоогоор 20 минутын турш дунджаар фен хурдтай байна. Ийм хоолонд үйлчилдэг жижиглэсэн ногоонууд дээр илүү сайн байдаг.

Лобио аэрозолийн үед. Л lobio бэлтгэхийн тулд дараах хэсгүүдээс бүрдэнэ.

1. цагаан шош - 100g;
2. ургамлын тос - 1-р. л.
3. сармис - 2 хумс;
4. ногоон;
5. амтлагч (чинжүү, корриант, hops-suneli).

Таваг бэлтгэхийн өмнө шош нэг цагийн турш дэвтээнэ. Дараа нь усыг зайлж, тосыг нэмээд бага зэрэг буцалсан ус хийж, тагийг нь таглаад 200С-ийн температуртай болтол нь таглаад тавина. Буцалсан усыг байнга нэмж, шошыг шатаахгүй байх хэрэгтэй. Хоол хийхээс өмнө нилээд жижиглэсэн сармис, амтлагчийг хоолонд нэмнэ. Шинэхэн жижиглэсэн ногооноор lobio бэлтгэх хэрэгтэй.

Өндөгтэй каулифлбор. Та дараах бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно:

1. өндөг - 4 ширхэг;
2. цэцэгт байцааны - 400г;
3. сүү - 1 аяга;
4. цөцгийн тос - 1 tbsp.
5. давс

Ийм амттай хоол бэлтгэхийн тулд байцаа урьдчилан чанасан байх ёстой. Дараа нь энэ нь том баг цэцгийг задруулж, тос хэлбэрээр оруулах ёстой. Beaten өндөг сүүтэй хольж, үр дүн холимог байцаа асгаж байна. Дээрээс нь цөцгийн тосыг овоолно. Ийм аягыг 205С-ийн температурт алтан шаргал хүрэн хүртэл 20-25 минутын дундаж хурдтайгаар бэлтгэ.

Тэдний зургийг харж байгаа хүмүүст зориулсан конветийн зууханд хүнсний ногооны жор, мөн хэрэглэсэн хүнсний ашиг тусын талаар анхаарал тавьдаг. Хөргөх зуухны аэрогрилийг худалдаж аваад, тавган дээр хоолоо хийхээс татгалзаж, тэдгээрийг витамин, шим тэжээлийг хадгалах болно. Эрүүл мэндийн ач тусыг идэхийг хичээгээрэй!